9 alapvető tipp az önbizalom leküzdésére

Elsősegély gyerek önbizalmának felvetésére

Fotó: Paolo Nicolello az Unsplash-en

Újra és újra megtörténhet, ha akut önbizalom szenved. Ezekkel az eszközökkel megszabadulhat a konkrét helyzettől és visszanyerheti a hűvös fejet.

# 1 a kétség tojása

Vásároljon magának egy tojás alakú kézi edzőt. Tudod, azok a kis dolgok, amelyekre kiborulhat. Írja rá a „kétség” szót vízálló tollal. Ha elkezdesz kételkedni, képzelje el az alábbiakat. A kis emberem a fejedben (képzeletbeli „barátja”, aki mindig kételked téged) új tojást tojott neked. A fejedben van. Vegye a kezébe a kétséges tojást, és kezdje el összepréselni, összetörni. Képzelje el, hogy úgy összetöri a kétséget a seprűt, hogy az elsősorban ne keljen ki. Összecsukja önbizalmát! Amint a kétségek eltűnnek, tegye vissza a tojást a nadrág zsebébe. Kétségeid már nem merülnek fel a fejedben, már nem tartoznak benned. Összetörte őket, mint egy zavaró légy.

# 2 a kétség mantra

Ha kételkedsz magadban, kezdd el a következő mantrával. Ismételje meg legalább tízszer: „A kétségeim nem valók. Kétségeim ellenkezője vagyok. Erős vagyok, magabiztos és bármit meg tudok csinálni!

# 3 motivációs zene kétségek ellen

Már fontos jelzéseket adott a kétségei ellen a megértéseid és a heptikái révén. Most be kell befolyásolnia akusztikus érzékét. Hallgassa meg néhány motivációs dalt.

# 4 mit csinálna az erős példaképe?

Tegye fel magának a következő kérdést: Mit tenne az Ön erős példaképe az Ön helyzetében? Hogyan viselkedne? Mit csinálna?

# 5 sport, sport, sport

Te már kételkedsz? Ezután pumpálja fel egoját. Futtasson 15 percet a blokk körül, végezzen néhány ülést, vagy menjen el az edzőterembe egy rövid ülésre. Ha szükséges, sétáljon. Határozottan meg kell változtatnod a perspektívadat. Pumpáljon oxigént az agyán és a testén keresztül. Akkor hamarosan újra javulni fog!

# 6 Meditáció a kétség ellen

Tanulj meditálni. A meditáció ellazíthatja az agyát és az agyát. Ha önbizalom merül fel, gyakran van értelme az agyának lélegezni. A meditáció után gyakran tiszta képet kap, és mélyen ellazult.

# 7 a mobil látkép

Készítsen egy látótáblát. Fényképezze a látótáblát. Tehát mindig veled van. Ha van akut önbizalma, nézd meg a Visionboard-ot. Gondolj a következőkre: „Semmi sem állíthat meg. Elérem a céljaimat és álmaimat! ”

# 8 a kételő jegyzete

Írja le kétségeit egy darab papírra. Üljön az erkélyen vagy a teraszon este. Nyisson meg egy üveg bort, és gyújtson meg egy szép illatú gyertyát. Ezután olvassa újra a jegyzetet önbizalmával. Ezután égesse el a gyertya lángjában.

# 9 Kilépés a mindennapi életből

Hagyjon mindent hátra, és tartson szünetet. Tegyen valamit szokatlanul: változtatnod kell a tájat. Ha ragadt a kétség helyzetébe, és nem tud kijutni, ez gyakran segít a jelenlegi helyzet elhagyásában. Utazzon néhány napra, vagy kiránduljon: nem számít, mit csinál. Fontos, hogy hagyja abba a jelenlegi helyzetet. Ha visszatérsz, az akut önbizalom gyakran eltűnt.