Dan Harris: Hogyan mentálisan kiképezzük - napi tíz perc

Ep. 301 a James Altucher Show-n

Pánikroham volt a levegőben.

Élő.

Összeomlás öt millió ember előtt.

Dan a PTSD-vel küzdött. És ez vezetett kábítószer-visszaéléshez és depresszióhoz.

De mint sok ember az alján, a pánikroham volt a legjobb dolog, ami valaha történt vele.

Dan tudta, hogy változtatásokat kell tennie az életében. De nem tudta, hogyan. Mentorjai és barátai azt mondták, hogy „találnak hitet”. Tehát megpróbálta ... Vallás. Lelkiség. Önsegély. És végül meditáció.

Megkérdeztem Dantől: „Tehát mi is a meditáció?” Mivel azt gondolom, hogy sok embernek megvan ez a vonzó gondolata, hogy megvilágosodást találjon, és közelebb álljon Buddhához, beszéljen a Dalai Lámával és bla bla bla.

"Van néhány módszer a meditáció meghatározására" - mondta. „Az egyik a meditáció, amely arra készteti a figyelmet, hogy mi történik most. Ez egy nagyon tág meghatározás. Egy másik tág meghatározás az elme / mentális képzés. ”

Az elméd gyakorolható. Műanyag. És készen áll az alakításra az élet bármely szakaszában. (Beleértve most.)

De ez munkát igényel. És bízz bennem, ez nem könnyű. Évek óta gyakorlok meditációs gyakorlatot.

"Mindent, amit a legjobban akarunk: friss ötletek, spontaneitás, hála, nyugodt, belső béke, öntudatosság, együttérzés, ezek mind mentális képességek" - mondta Dan. „Ezek olyan képességek, amelyeket kiképzhet. És számomra ez csak egy rendkívül felszabadító ötlet. ”

Azt hiszem, hogy a legjobban tanultak Dantől ebben a podcastban, hogy a meditáció élvezhető. Nem szabad, hogy erőltetett tevékenység legyen. És ha a meditációt a napi rutin lényeges részévé teszi, az élete tízszeresére javul. De csak akkor, ha valóban beilleszti a műbe.

A jólét nem mindig jelenti a boldogságot (néha ez a cél elérhetetlen), ez azt jelenti, hogy jól vagy.

Soha nem volt pánikroham a levegőben. De nekem volt. És érezheti, hogy haldoklik. Több száz cikket olvastam arról, hogy „milyen érzés pánikrohamnak lenni”, hogy kiderüljön, vajon egyedül vagyok-e.

Én nem.

És bár ez megnyugtató, senkinek sem kívánom. Remélem, hogy ez a podcast segíthet Önnek, vagy valaki olyannak, akit szeretsz, mindössze 10% -kal boldogabbnak érzi magát.

Mindig azt mondom, hogy minden nap 1% -kal javul, bármi, amit szeretsz, évente 3800% -kal javul.

A legtöbb ember ezt nem veszi észre. Erőfeszítéseink kicsik lehetnek. De a hozam hatalmas lehet.

➞ Kövess engem a Twitteren vagy a Facebookon az új tartalom megjelenítéséhez minden nap!

➞ Kérjük, ossza meg ezt a darabot, ha úgy gondolja, hogy másoknak segít

➞ a jövőben hallgasson tőlem, iratkozzon fel hírlevelére. Vagy látogasson el a webhelyemre, és olvassa el az INGYENES blogomat

James Altucher a Válassza ki magát című könyv szerzője, az The Altucher Report szerkesztője és a népszerű podcast, a The James Altucher Show házigazdája, amely az üzleti és a vállalkozói szellemen túlmutat azáltal, hogy feltárja, hogy mit jelent emberi lény lenni és jólétet elérni egy olyan világ, amely egyre bonyolultabb.