Hogyan javíthatunk egy negatív gondolkodásmódot

A negatív hatások a testre

Néha a nap szop. Az ágy egy fekete lyuk, és az egész életét tőled szopja.

Bebotlik a konyhába, vörös szemmel és izgatottan. A kávéfőző kiüríti a koffein napi adagját. A sötét isten belemerül a kedvenc bögrébe.

Az asztalnál megérinti az ujjait, és azon tűnik, hogy egy másik nap a kabinjában azon a srác mellett helyezkedik el, aki túlságosan beszél a szexuális fényképeiről.

Tegnap a főnöke egy lavina papírt töltött az asztalára.

- Szükségem van ezekre holnap - mondja és elmozdítja jól illő seggét. Milyen fasz van, mit gondolsz.

Az emeleten megy. Menj be a zuhanyba, és próbálj rá pozitív gondolatokat rátenni a fejedbe. De ez olyan, mint az emelőkosár és a pozitivitás közvetlenül az aljára süllyed.

Szar, azt hiszed, hogy nem tudok magam mosolyogni.

Mindannyian ott voltunk. A napnak jumperkábelekre van szüksége, ám a garázsban vannak. Nem számít, milyen keményen próbálsz, minden gondolat a negatív vörös forrása.

Hogyan javíthatja a napi gondolkodásmódot?

A negativitás sokféle módon érint bennünket, de legyőzhetjük, ha megértjük, hogyan működik a testünkben a stressz és a negatív hatás.

A fizikai test

Mindannyian stresszben vagyunk. Naponta él, mint egy rokon, aki nem hagyja el. Kihúzza a szellemét, és megpróbálja lerántani téged. A Minnesota Univerzitása által vezetett „Charge Charge” oldal szerint a stressz és a negatív hatás egészségügyi problémákat okozhat. Csökkenti a mentális energiát és befolyásolja az immunrendszert. A cukorbetegség és a magas vérnyomás olyan egyéb életveszélyes betegségek, amelyeknek stressz gyökerei vannak. A negatív gondolkodás rövidítheti életét. Ha negatív gondolkodásmódban vagyok, a testem másképp érzi magát. Feladatom vagyok, és le akarok ülni, és semmit sem tenni. Mindannyian hallottuk a mentális egészség napjáról a stressz miatt. Vettem néhányat felnőttkoromban.

Ez az Ön agya negatívumon

Agyunk egy gyönyörű természetes számítógép. Percek alatt képes mindent megtenni. Agyunk azonban törékeny, és a káros gondolkodásmód ezt jelentősen befolyásolja. Amikor stressz vagyok, a fókuszálás nehézkessé válik, és a legegyszerűbb feladatok megnehezednek. „Buddha agy - a boldogság gyakorlati idegtudománya” című könyvében Rick Hansen kijelenti, hogy az agyad beépített negatív elfogultsággal rendelkezik. Kellemetlen hátterét kelti a szorongásnak. A szorongás megnehezíti az öntudat és a szemlélődő gondolkodás gyakorlását, ami megkérdőjelezi a határozott ötletek létrehozását. A negativitás tengerében szenvedünk, hogy egy mentőcsónakot keressünk, amely pozitív partra vezet minket.

Ne beszélj velem ... dühös vagyok

A Minnesota Egyetem szerint a negatív gondolatok befolyásolhatják a kapcsolatokat. Tudom, hogy stressz vagy negatív érzésem miatt nem akarok kapcsolatba lépni családjával vagy barátaival. Szeretnék lebegni negatívumaimban, és a problémáimra összpontosítani. Megengedtem egy rossz napnak vagy érvnek, hogy tönkretegye egész napomat, ha nem a hét. Felkapaszkodom rajta, és rápillantom a gyerekeimre és bárki másra a tűzvonalamban. Vissza akarom hozni magam a fényre, mert mászókar lenni nagy idő.

„Minden alkalommal, amikor gondolkodunk, vegyi anyagot készítünk. Ha jó, emelt gondolataink vagy boldog gondolataink vannak, olyan vegyszereket állítunk elő, amelyek jó vagy boldoggá tesznek minket. És ha negatív gondolataink, rossz gondolataink vagy bizonytalan gondolataink vannak, olyan vegyi anyagokat készítünk, amelyek pontosan úgy érzik magukat, ahogy gondolkodunk. Tehát minden az agyban felszabaduló vegyi anyag szó szerint egy üzenet, amely táplálja a fizikai testet. A test most úgy érezte, ahogy gondolkodunk. ”~ Joe Dispenza

Dial-Up a pozitivitás

Barbara Fredrickson tudós szerint a pozitív érzelmek kiszélesítik a világ perspektíváját és növelik kreativitásunkat. Ezenkívül idővel építkeznek és érzelmi ellenálló képességet teremtenek. A pozitív gondolatok elősegíthetik a szív- és érrendszeri betegségek felépülését, jobb alvást, kevesebb megfázást és általános jó közérzetet eredményezhetnek. Gyakorolnunk kell három pozitív érzelmet minden negatív gondolathoz. Bebizonyosodott, hogy megfordíthatjuk a negatív hatás fizikai hatásait, és virágzó életet építhetünk. Néhány negatív epizódom során azt tapasztaltam, hogy a pozitív gondolkodás segít. Kezdem jobban érezni a napomat, és a hallgatóim kis bosszankodása szinte nevetséges. Mindannyian ott vagyunk, és nehéz kihúzni magunkat a negativitás árokából.

Fogj egy kis hála

Dr. Brene Brown engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás. Kiterjedt kutatást végzett arról, hogy a hálás legyen az ember hozzáállása. Rövid videóban kijelentette, hogy azok az emberek, akik áldásukat számolják, boldogabbak voltak, többet gyakoroltak, kevesebb fizikai panaszuk volt és jobban aludtak. Úgy tűnik, ha megszámoljuk áldásainkat, ez jobb mentális hozzáálláshoz vezet. Próbáltam ezt, és ez működik. A napom azonnal megfordul. A múlt héten dolgoztam és negatív hangulatban voltam. Nem tetszett az érzés, ezért elkezdtem megköszönni Istenemnek az életem minden jót és sok áldását. Nem sokkal újra mosolyogtam, és készen voltam a nap ölelésére.

Terjesszünk egy kis pozitivitást

Arra biztatom az összes olvasót, hogy próbáljon pozitív gondolkodni. A folyamatos negatív gondolkodás semmi jót nem tesz a test számára. Meg kell próbálnunk újragyűjteni az agyunkat, hogy pozitívabban érezzük magunkat. Nem engedhetjük meg, hogy a rossz tapasztalatok vagy az emberek ellopják az örömünket. Végül számolja meg áldásait és hálás legyen azért, amit megkap; hosszú utat jelenthet mentális hozzáállásának javításában. Vigyázz és nyugodj meg, mindenkinek.